Najefikasnije vježbe za povećanje penisa

Hiljadama godina muškarci pokušavaju da otkriju kako da uvećaju svoj penis. Ovakva zabrinutost ovim pitanjem samo potvrđuje da je za svakog pripadnika jačeg pola veličina genitalnog organa veoma važna, jer utiče na emocionalno i fizičko stanje, a posebno na samopouzdanje. Osim toga, veliki falus vam omogućava da dobijete više emocija, privrženosti i zadovoljstva tokom seksualne intimnosti. Postoji veliki broj različitih metoda korekcije, ali nisu sve zaista efikasne i sigurne; vježbe za povećanje penisa su se pokazale.

Zašto je veličina penisa bitna?

Jedan od najozbiljnijih problema za muškarce je strah od seksualnih odnosa, tome je podložan veliki broj predstavnika jačeg pola, prvenstveno zbog kompleksa. Glavni muški kompleks je mali organ, a doživljavaju ga i oni koji su čak i veći od normalnog. Mnogima ovo može izgledati čudno, ali nije samo žensko stanovništvo planete podložno seksualnim strahovima; muškarci nemaju ništa manje seksualnih strahova, samo se oni malo drugačije manifestuju. Općenito je prihvaćeno da se jaka polovina čovječanstva naziva jakom jer se ničega ne boji, ali to nije tako, svaka osoba ima jedan ili drugi strah, a ovaj zaključak ne zaobilazi seksualnu stranu života. Ako želite da naučite kako da povećate penis pomoću vježbi, ovaj video objašnjava da li to uopće trebate učiniti:

Ne samo žene, već i muškarci se plaše prvog seksualnog kontakta sa ženom. Uostalom, potrebno je da se pokažete sa najbolje strane. Muškarcu ovdje nije najvažnije da sam dobije zadovoljstvo, već da zadovolji svoju partnerku, dovede je do orgazma i pokaže sve za šta je sposoban. Strah da nešto neće uspjeti ili poći po zlu često dovodi do „sramoćenja“ prilikom prvog seksualnog odnosa. Ne biste se trebali fokusirati na to; naprotiv, potrebno je da kažete svom partneru šta vam se dopalo i šta vam je donelo najviše zadovoljstva. Na kraju krajeva, njih dvoje treba da se naviknu jedno na drugo, a tek nakon toga će seksualni život „proći po planu“.

Strah od nečije vanjske „neatraktivnosti“ također se smatra uobičajenim među muškarcima i ženama. Nisu samo žene te koje se plaše kako izgledaju i brinu o nesavršenostima svoje figure. Ovdje se ne treba fokusirati na poređenje; naprotiv, treba pričati samo o tome šta vas tačno privlači kod partnera i, kao što znate, posebnu pažnju treba obratiti na partnerove genitalije, izraziti svoje pozitivno mišljenje i diviti se njegovom obliku i veličini.

Kako vrijeme prolazi, strah od neuspjeha među muškim dijelom populacije postaje dosadan, ali se i dalje „održava“. Ako do spolnog odnosa ne dođe (zbog „krivice“ muške disfunkcije), partner se ne samo osjeća defektnim, već počinje sumnjati da je uopće sposoban za bilo što. Ovdje je glavna stvar "osjetiti" raspoloženje, ne ometati se komplimentima, već jednostavno podržati. Osudite šta je moglo uzrokovati neuspjeh i uvjerite partnera da će se vaš seksualni život vratiti u normalu čim prođu teškoće u životu.

Vrijedi obratiti pažnju na trajanje spolnog odnosa. Ne biste se trebali pretvarati i pretvarati se da imate "nepostojeće" orgazme - muškarci su osjetljiviji nego što se obično vjeruje i odmah će otkriti neistinu. Kao rezultat toga, počet će sumnjati u svoju seksualnu održivost i brinuti se o tome, čak i više od svog partnera.

Takođe ne treba da izražavate kritiku na račun samog procesa seksualnog odnosa. Razgovarajte i iznosite želje - da, kritikujte - ni pod kojim okolnostima. Muški ponos je još profinjeniji od ženskog, a kritika prema „tehničkom“ dijelu procesa može čak uzrokovati povlačenje i nevoljkost da se ponovi slično iskustvo. Budite pažljivi jedni prema drugima i ne zaboravite da svaka osoba doživljava svoje strahove, koje niko od nas, čak ni najbliži, nema pravo osuđivati.

Povećanje penisa može povećati samopouzdanje; Za to se koriste razne tehnike, sprave, vježbe, pa čak i hirurške operacije. Najbolje je raditi određene vježbe i gimnastiku genitalnog organa, jer je to najsigurnija i najefikasnija metoda.

Vrste vježbi

Vježbe za povećanje penisa omogućavaju vam da poboljšate veličinu vašeg organa ne samo po dužini, već i po širini. Da biste ih implementirali, trebate koristiti samo ruke i dodatna sredstva, na primjer, tekućine za hlađenje i zagrijavanje kako biste kontrolirali dotok krvi u penis. Najbolja opcija je ručna tehnika koja koristi samo nekoliko prstiju.

Postoji veliki broj različitih opcija za takve manipulacije; dijele se na jednostavne i složene. Naravno, početnici bi trebali početi s onim najlakšim. To će izbjeći komplikacije i smanjiti vjerojatnost ozljeda.

Pogledajmo koje vrste vježbi postoje:

• Produženje genitalnog organa u dužinu. Ova grupa je najpopularnija od svih za korekciju veličine, jer je dužina pokazatelj koji brine muškarce.
• Povećanje debljine. Vježbe u ovoj grupi uključuju manipulacije, čija je svrha dodati nekoliko centimetara na obim falusa. Poklanjaju manje pažnje od prethodne grupe, iako djevojke tvrde da je debljina važnija. To se objašnjava strukturom unutrašnjih ženskih genitalnih organa: više emocija nastaje kada se penis trlja o zidove vagine.
• Ekstenzija genitalnog organa u sjedećem položaju. Brojna istraživanja su pokazala da u sedećem položaju krv različito cirkuliše u reproduktivnom sistemu; ova funkcija se može koristiti za vaše vježbe. Povećanjem unutrašnjeg pritiska može se postići promjena veličine na bolje.
• Massage je druga vrsta vježbe. Uz njegovu pomoć možete poboljšati cirkulaciju krvi i istegnuti organ, što će pomoći u povećanju njegove veličine. Da biste to učinili, morate lagano podići falus, uhvatiti ga s dva prsta i napraviti pokrete koji podsjećaju na masturbaciju. To su bile pripremne mjere, zahvaljujući kojima bi "domaćinstvo" trebalo potpuno ustati, nakon čega trebate uzeti glavu objema rukama, pritisnuti je u podnožje i istegnuti se dok se ne pojavi nelagoda. Vježba se mora izvoditi pažljivo, inače postoji rizik od istezanja ligamenata, tako da se morate odmoriti između pristupa.
• Bell. Trebate dovesti falus u stanje erekcije, a zatim, bez upotrebe ruku, pravite pokrete gore-dolje i lijevo-desno. Potrebno je kombinirati takve radnje s maksimalnom napetošću u mišićnom tkivu perineuma.
• Jelqing. Ova tehnika je postala poznata u cijelom svijetu. Da biste započeli vježbu, morate dovesti erekciju na pola, ne morate koristiti glavu, pa je bolje da je ne dodirujete. O ovoj vježbi ćemo detaljnije govoriti kasnije.
• Fleksija penisa. Falus je potrebno dovesti u takvo stanje da se uspravi nešto više od pola puta. Zatim morate saviti prtljažnik u onim smjerovima u kojima će to biti udobnije, tako da trebate slušati svoja osjećanja što je više moguće kako biste na vrijeme zaustavili manipulacije ako je potrebno. Ako se pojavi bol, bolje je napustiti vježbu ili izvoditi radnje manje intenzivno, povećavajući ga svakodnevno.
• Kegelove vježbe. Ova tehnika nije namijenjena samo muškarcima, već i ženama, jer je odlična vježba za genitalne organe - potiče bolju erekciju i izaziva sjajan orgazam. Gimnastiku je lako implementirati; samo trebate pravilno koristiti perinealne mišiće.

Zapamtite da nakon svakog treninga treba da date penisu vremena da se oporavi. Sve manipulacije se moraju izvoditi bez naglih pokreta; najbolje ih je uskladiti sa svojim ljekarom. Činjenica je da neki muškarci imaju urođene patologije kojih ni sami nisu svjesni; istezanje, savijanje ili stiskanje mogu izazvati komplikacije.

Zašto su vežbe za penis tako efikasne?

Vježbe za povećanje penisa mogu se naći u gotovo svim kulturama na svijetu, a to je zbog lakoće implementacije i visokog nivoa efikasnosti. Većina njih je usmjerena na istezanje tkiva i regulaciju krvotoka, jer su to najvažniji principi erekcije. Vježbe treba početi postepeno; u prvim fazama će biti dovoljno 15 minuta dnevno, to će omogućiti strukturnim elementima penisa da se naviknu na takve manipulacije. Postepeno, vrijeme se može povećati na 30 minuta; Stručnjaci preporučuju izvođenje gimnastike za povećanje penisa odmah nakon jutarnjeg buđenja ili neposredno prije spavanja.

Kada prelazite na teže vježbe, morate biti oprezni i uglađeni, jer se penis sastoji od vrlo delikatnih i osjetljivih strukturnih jedinica. Štoviše, unutarnja šupljina sadrži složen sistem krvnih žila i različitih ventila, čija je oštećenja prepuna ozbiljnih komplikacija, uključujući gubitak reproduktivne funkcije. Zato se prije bilo kakvih manipulacija treba posavjetovati sa svojim ljekarom. Nakon dijagnostičkih mjera, reći će vam kako vježbama brzo i sigurno povećati penis.

Gimnastika i slične vježbe imaju niz prednosti, zbog čega se milioni muškaraca odlučuju upravo za ovu metodu produžavanja reproduktivnog organa. To uključuje:

• regulacija cirkulacijskog sistema;
• istezanje penisa;
• vježbanje stimulira proizvodnju polnog hormona testosterona, koji ima pozitivan učinak na potenciju, a to će značajno poboljšati seksualni život;
• sistematske manipulacije omogućuju pronalaženje slabih tačaka u muškom tijelu, koje se nakon nekog vremena mogu eliminirati;
• fizička aktivnost povećava protok krvi u karlične organe, uključujući kavernozna tijela penisa;
• proizvodnju androgenih hormona i adrenalina, što pomaže normalizaciji nervnog sistema, tako da se brzo možete nositi sa stresom i depresijom;
• punjenje debla krvlju, što doprinosi njegovom povećanju;
• otklanjanje stagnacije;
• pozitivan efekat se postiže nakon 3 mjeseca;
• minimalan broj nuspojava;
• nakon vježbanja povećava se tonus mišića i poboljšava raspoloženje;
• Ako se poštuju sva pravila, nema komplikacija.

Da biste postigli pozitivan efekat u kratkom vremenskom periodu, zapamtite da je najvažnija redovnost takvog treninga. Nema potrebe da odmah računate na brze rezultate; da biste povećali falus za samo nekoliko centimetara, morat ćete čekati nekoliko mjeseci, podložni svakodnevnim manipulacijama.

Neki muškarci, u potrazi za dužinom i volumenom, zanemaruju sva pravila i preporuke, što dovodi do ozbiljnih posljedica.

Pripremne aktivnosti

Kao i svaka fizička aktivnost, promjena veličine vježbanjem zahtijeva značajne pripremne mjere. Ovi koraci se moraju izvesti prije svakog treninga za povećanje penisa. Ovo rješenje ne samo da će doprinijeti visokoj efikasnosti, već će povećati i sposobnost unutrašnjih elemenata da izdrže velika opterećenja i sve vrste savijanja, uvrtanja i povećanog pritiska. Brojna jednostavna, ali važna pravila djeluju kao pripremne mjere; izgledaju ovako:

1. Priprema počinje tuširanjem ili kupanjem, a važno je koristiti antibakterijska sredstva. To je zbog činjenice da su tijekom nekih postupaka moguća manja oštećenja kože; možda je čak i neprimjetno, ali ovo je slobodan put za mikrobe da uđu u tijelo.
2. Nakon toga, osušite ga frotirnim ručnikom.
3. Područje prepona, odnosno penis, mora se dobro zagrijati. Možete koristiti topli oblog ili jednostavno umočiti penis u zagrijanu vodu. To će pomoći opuštanju unutrašnjih elemenata, čineći ih podložnijim korekciji.
4. Za neke vježbe možda će vam trebati lubrikant; ne možete odbiti da ga koristite, tako da biste trebali kupiti supstancu unaprijed.
5. Važno je voditi računa o pravom mjestu za gimnastiku; treba ga zaštititi od znatiželjnih očiju, jer neće svi razumjeti takve radnje. Neke vježbe zahtijevaju ležeći položaj, pa bi trebalo da nabavite prostirku; možete kupiti specijalnu prostirku za fitnes.

Nakon svih pripremnih mjera, možete nastaviti sa samim vježbama bez straha od komplikacija i oštećenja organa. Međutim, iznenadne i nepromišljene radnje treba odmah napustiti.

Pozitivna svojstva jutarnje vježbe

Ako ne znate kako povećati penis vježbama, onda možete razmotriti pravila jutarnjih vježbi; zahvaljujući jednostavnim manipulacijama, možete povećati svoje "dostojanstvo" za kratko vrijeme. Istraživanja su pokazala da jutarnje vježbe imaju mnoge prednosti, prije svega, osiguravaju kvalitetnu opskrbu penisa krvlju za cijeli dan. Takve vježbe djeluju na prostatu, čime se otklanja začepljenje koje štetno djeluje na organizam. Prednosti gimnastike uključuju sljedeće efekte:

• normalizirati cirkulaciju krvi;
• ovo je odlična prevencija za prostatitis;
• rastezanje tetiva i tkiva, što doprinosi povećanju veličine;
• eliminirati bolesti u ranim fazama njihovog razvoja;
• poboljšati potenciju;
• stimuliraju mišiće koji podupiru penis u uspravnom položaju, čineći ga jakim i jakim.

Gimnastika vam omogućava da održite potenciju i povećate veličinu dugi niz godina, dok im je potrebno minimalno vrijeme. Iako se manipulacije moraju provoditi svakodnevno, inače se neće dobiti pozitivan rezultat. Vježbu morate izvoditi sljedećim redoslijedom:

1. Počinjemo s pripremnim mjerama; sprovode se kada je organ u mirnom stanju. Potrebno je izvršiti radnju koja liči na završnu fazu mokrenja, kada se javlja blagi mišićni napor u perinealnom području kako bi se potpuno istisnuo sav urin. Ista radnja, ali dugotrajnija, mora se izvesti u pripremi za jutarnje vježbe. U ovom slučaju se stimulira pubococcygeus mišić; to je poput viseće mreže zategnute između kokcigealne i stidne kosti, koja djeluje kao oslonac za cijeli genitourinarni sistem. Ova vježba ima pozitivan učinak na opće stanje organizma, prvenstveno jačanjem mišića, pa je treba raditi kad god je to moguće, na primjer na poslu, dok se odmarate, u saobraćajnoj gužvi, u prodavnici. Možda neće uspjeti prvi put, ali vježbanje tijekom nekoliko dana će vam omogućiti da postignete pozitivan rezultat.
2. Nakon pripreme možete preći na sljedeću fazu, za to je najbolje pričekati jutarnju erekciju, ali ako je prespavate, sami možete dovesti falus u stanje erekcije. Skinite se u potpunosti ispod struka kako odjeća ne bi ometala kretanje ili ometala normalnu cirkulaciju krvi. Morate ustati uspravno, uspraviti se i pogledati svoje „dostojanstvo“, a zatim izvršiti gornju radnju sa napetošću u perinealnom području, dok se penis treba pomaknuti. U pravilu nakon toga penis postaje tvrđi i čak se povećava na neko vrijeme. To je zbog činjenice da je pubococcygeus mišić stimulirao kretanje
3. Svako jutro morate raditi ove pokrete. Prvog dana ima otprilike 10 fluktuacija, ali sa svakom sljedećom sedmicom povećavajte ovaj broj za 1-2. U tom slučaju morate pokušati osigurati da amplituda bude što je moguće veća. Nema potrebe da se uzrujavate ako penis lagano podrhtava; nakon nekog vremena sve bi trebalo da bude bolje.
4. Nakon nekoliko mjeseci takvog treninga možete preći na vježbe s utezima. Kao zagrijavanje, potrebno je izvesti oko 20 oscilacija, a zatim objesiti mali ručnik na uspravnu osovinu. Sada morate izvršiti iste radnje s ručnikom, povećavajući intenzitet i broj vibracija.
5. Nakon nekog vremena možete zamijeniti ručnik većim kako biste osigurali maksimalno opterećenje.

Jutarnje vježbe su odličan način ne samo za povećanje veličine, već i za normalizaciju općeg stanja tijela, posebno genitourinarnog sistema. Osim toga, to će se očitovati i u boljem seksualnom životu.

Jelqing

Jelqing je efikasna metoda korekcije veličine koja se prakticira već nekoliko stoljeća. Koristeći ovu tehniku, možete povećati dužinu i debljinu "muškosti", dok će falus biti bolje ispunjen krvlju i potpuno eliminirati kongestiju koja štetno djeluje na genitourinarni sistem. Zbog posebnih manipulacija, velika količina krvi se tjera u trup. Kao rezultat jakog pritiska u unutrašnjoj šupljini dolazi do mikroskopskog oštećenja. Brzo zacjeljuju i na njihovom mjestu se formira novo tkivo, ali u povećanim količinama - tako se povećava veličina.

Prije ovih vježbi potrebno je koristiti dosta lubrikanta. Zatim se dovedite u stanje erekcije, ali za 50%, maksimalno za 75%, ali ne više. Što bliže bazi, kažiprstom i palcem obuhvatiti organ, čvrsto stisnuti i nekoliko sekundi prstenasti prste pomicati prema glavi, dok penis treba biti paralelan s podom. Nakon što hvat dosegne glavu, morate i drugom rukom stisnuti bazu i otpustiti prste blizu glave. Isti postupak se ponavlja, ali drugom rukom. Ovi pokreti mogu ličiti na mužu.

Nakon nekoliko takvih ponavljanja, "dostojanstvo" bi trebalo postati masivnije i veće, što će ukazivati na to da je obilno ispunjeno krvlju, dakle, postupak je izveden ispravno. U početku se može činiti da su manipulacije izuzetno jednostavne i da ih uopće nije teško provesti, ali, kako praksa pokazuje, može potrajati neko vrijeme da se savlada vježba.

Važno je obratiti pažnju da su pokreti i sila stezanja simetrični, u suprotnom se može razviti asimetrija falusa, koja se manifestira u obliku zakrivljenosti u jednom smjeru, a druga strana će rasti mnogo brže. Važno je osigurati jednak pritisak na cijeloj površini cijevi. Mnogi ljudi povećavaju pritisak ispred glave, što će rezultirati efektom "bejzbol palice", kada je baza znatno manja od glave, takav organ ne izgleda privlačno. Na pokrete ne biste trebali potrošiti više od 3-4 sekunde. Istovremeno, važno je stalno pratiti erekciju kako ne bi prešla utvrđeni prag od 75%. Ako je penis potpuno uspravan, potrebno je napraviti kratku pauzu kako bi se erekcija smanjila na potrebnu vrijednost.

Ako je penis manje od 50% u erekciji, onda jelking neće donijeti pozitivan rezultat.

Nakon zahvata često se pojavljuju crne ili crvene tačke na genitalnom organu; to su tragovi slomljenih kapilara. O tome nema potrebe da brinete, ali do oporavka treba potpuno izbjegavati vježbe. Ako primijetite pogoršanje erekcije ili čak potpunu odsutnost, tada se također morate odmoriti od ovih manipulacija. Najbolje je kontaktirati medicinsku ustanovu kako bi vam ljekar mogao reći kako da vratite reproduktivnu funkciju i kada možete nastaviti s treningom.

Ako želite povećati penis u dužini, onda bi erekcija trebala biti na nivou od 50%, ako je u debljini - za 70%. U početnim fazama važno je kontrolisati u kom položaju je penis, ali će se nakon nekog vremena tkiva i strukturni elementi naviknuti na stres, pa se erekcija može povećati na 80-90%.

U prvih mjesec dana ne možete previše opterećivati organ, jer postoji veliki rizik od razvoja raznih nuspojava, od kojih je najteža povreda. Treba trenirati intenzivno – jednom u dva dana, kako bi ćelije imale vremena da se oporave i ne bi ugrozile krvožilni i drugi sistem. Važno je stalno pratiti ispravnost vježbe, kao i svoj izgled i vlastita osjećanja. Ako primijetite fleke, modrice na penisu ili se pojavi karakteristična nelagoda, onda je bolje da prestanete s vježbanjem, barem nakratko.

Nakon mjesec dana organ bi se trebao prilagoditi stresu, tako da možete povećati intenzitet i trajanje zahvata. Već u ovoj fazi možete primijetiti značajno povećanje kvalitete erekcije, što će pozitivno utjecati na seksualni život muškarca. Za još nekoliko mjeseci genitalni organ će dobiti nekoliko centimetara u dužini i debljini. Ovo vrijeme se može ubrzati ako vodite zdrav način života, odustanete od loših navika, prilagodite prehranu i povećate zaštitne funkcije tijela. Takve manipulacije ne samo da doprinose povećanju penisa, već će i poboljšati cjelokupno zdravlje, što će muškarcu dati povjerenje u svoje sposobnosti i lišiti ga mnogih kompleksa.

Kolekcija od Aarona Kemmera

Aaron Kemmer je sastavio vježbe za povećanje penisa i opisao ih u svojoj knjizi. Glavna suština njegovih metoda temelji se na činjenici da se maksimalno opterećenje treba staviti na unutarnji mišić genitalnog organa. To se može učiniti na dva načina: istezanjem i kompresijom. U potonjem slučaju možete povećati debljinu organa, iako s pravim pristupom takve manipulacije mogu povećati sve dimenzije.

Prvih mjesec i po dana trening će se sastojati od vrlo jednostavne vježbe - istezanja falusa; takve radnje divno opterećuju organ, pripremajući ga za ozbiljnije manipulacije. Nakon nekog vremena možete povećati opterećenje, kao i broj vježbi, kako biste zajamčili 100% uspjeh. Na primjer, stiskanje i istezanje mogu se dopuniti Kegelovim treningom; ne bi trebalo biti nuspojava, jer se ova metoda više zasniva na psihološkoj komponenti. Program obuke bi mogao izgledati ovako:

• Napon i kompresija.
• Jelqing.
• Kegelova metoda.

Redovnost treninga zavisi isključivo od muškarca i karakteristika njegovog genitalnog organa; u ovom slučaju, morate se voditi vlastitim osjećajima. U knjizi se navodi da vježbe treba raditi najmanje tri puta sedmično, a na svaki trening treba izdvojiti oko 15 minuta. Iako se trajanje manipulacije može povećati, na osnovu iskustva muškarca. Nakon pojave prvih rezultata treba ih učvrstiti kako bi učinak bio dugotrajan. U tu svrhu provodi se poseban program, koji traje oko 3 mjeseca. Ako želite znati kako povećati penis vježbama, video odgovara na ovo pitanje:

Veliki broj muškaraca koristi specijalne uređaje kako bi povećao svoju „muškost“, a oni kojima finansijska situacija to dozvoljava čak koriste usluge hirurga. Kako se ispostavilo, možete i bez toga ako uložite malo truda i strpljenja. Najvažnija stvar u ovim vježbama je poštivanje svih pravila i redovnost. Stručnjaci preporučuju da ih kombinujete sa igrama uloga, koje će vaš seksualni život ispuniti nečim novim, pogotovo jer su obje polovine zainteresirane za povećanje penisa.